Table of Contents
По этому рецепту вы можете приготовить восхитительный смузи и пить его как сытный напиток или доработать и сделать смузи-боул, чтоб получился более плотный и полезный десерт. Смузи готовится из замороженных ягод и банана, который придаст коктейлю натуральную сладость. Но если вы предпочитаете послаще, добавьте по вкусу мёд. Смешайте в блендере фрукты с апельсиновым соком и ванильным йогуртом для более нежной текстуры и наслаждайтесь. Или же приготовьте смузи-боул (англ. bowl – чаша), выложив смузи в чашу и украсив его сверху максимально полезными ингредиентами: свежими ягодами, йогуртом, гранолой и семенами чиа.
Время: 5 мин.
Сложность: легко
Порций: 2
Рекомендуем
Крепы с сыром рикоттаКрепы с арахисовым маслом, черникой и джемомШоколадный блинный торт с кремом дольче де лечеРулетики из шоколадных крепов с фруктовой начинкойТорт из блинов с мюсли и сливами10 рецептов приготовления батата (сладкийШоколадные блинчики с ягодным соусомБлинчики с вишнейКрепы «Фитцджеральд»Корзиночки из блинов «Сюзетт»Шведские блиныНемецкие блины в духовке с грушами в сиропеВенские блины «Кайзершмаррн» (императорский омлет)Как составить меню для вечеринки50 легких рецептов закусокЛучшие десерты из тыквы10 классических коктейлей с шампанскимЛучшие рецепты блюд с лососем6 пирогов, навеянные классическими алкогольнымиРецепты для медленноваркиВикторианский торт с розовой гераньюЭлегантные и простые праздничные закускиВкусные и красивые блюда, популярные в InstagramБлюда для зимнего ужина, которые готовятся меньшеЗимние блюда для ужина в будний день5 рецептов зерновых боуловМиниатюрные десерты для вечеринки, 5 рецептовРецепты полезных гарниров
<
>
В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) – 240 мл.
3/4 стакана (ст.) – 180 мл.
1/2 стакана (ст.) – 120 мл.
1/3 стакана (ст.) – 80 мл.
1/4 стакана (ст.) – 60 мл.
1 столовая ложка (ст. л.) – 15 мл.
1 чайная ложка (ч. л.) – 5 мл.
Ингредиенты к рецепту:
Смузи
1 ст. ассорти из замороженных ягод (черника, смородина, клубника)3/4 ст. апельсинового сока1/4 ст. ванильного йогурта с пониженным содержанием жира1 замороженный спелый банан1 ч. л. мёда (по желанию)
Топпинги для смузи-боула
1/4 ст. свежей черники1/4 ст. свежей малины2 ложки ванильного йогурта с пониженным содержанием жира2 – 3 ст. л. гранолы (сухой завтрак)1 ч. л. семян чиа
Рецепты с похожими ингредиентами: бананы, черника, смородина, малина, вишня, йогурт, чиа семена, Апельсиновый сок, мед
Приготовление блюда по рецепту:
Смузи: смешайте в блендере ягоды, апельсиновый сок, йогурт, банан и мёд, если используете его, и измельчите до однородной консистенции.Боул: налейте смузи в чашу. Сверху выложите чернику, малину, ванильный йогурт и гранолу. Посыпьте семенами чиа.
Источник: grandkulinar.ru