Философия йоги
Сегодня йога становится популярной, как никогда. Около 40 миллионов человек посвящают свое свободное время именно этому занятию. Однако в большинстве случаев
Вкусно Дорого
Йога и развитие памяти
Человеческий мозг – уникальнейший орган, до сих пор очень плохо изученный. Сколько еще загадок и тайн хранится в нем, наверное, даже сложно представить.
Вкусно Дорого
Даосская зарядка
Даосизм – философско-религиозное течение, возникшее в Китае в VI-V веке до н.э. Основателем даосского учения считается Лао-цзы. Буквально слово «дао» переводится как «путь».
Вкусно Дорого
Стойка на локтях
Поделиться: Кроссфит – это дисциплина, направленная на развитие функциональной силы и выносливости. Следовательно, только здесь можно найти огромное количество
Вкусно Дорого
Занимаемся йогой вместе с любимым
Любящие пары, увлекающиеся восточными практиками, часто занимаются парной йогой. Партнеры отлично чувствуют друг друга и помогают любимым выполнять асаны
Вкусно Дорого
Йога для начинающих
Йога – одна из самых известных в настоящее время восточных практик. Родиной йоги считается Индия, хотя доказано, что параллельно она развивалась еще и в Тибете.
Вкусно Дорого
Дыхательная гимнастика
Правильное дыхание — одно из условий сохранения здоровья. Многие болезненные состояния людей связаны с недостатком кислорода в тканях, поэтому, выполняя
Вкусно Дорого
Мелатонин
Нехватка мелатонина приводит к нарушению сна, провоцирует бессонницу, снижает адаптацию организма к смене часовых поясов. Дефицит данного гормона эпифиза
Вкусно Дорого
Асаны для начинающих, 31 упражнение
Первое знакомство с практикой йоги начинается с небольшого шока от огромного количества поз, каждая из которых имеет свое название и особенности влияния на организм.
Вкусно Дорого
Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями, спортом. Зачем нужен, что это такое, методы, способы
Занятия спортом, как и практически любые действия человека, не должны осуществляться бесконтрольно. При этом лучшим вариантом является выработка самоконтроля.
Вкусно Дорого
Айенгар-йога для женщин
Айенгар йога — это отдельное направление йоги преимущественно для женщин. Но создана она мужчиной – йогином Беллуром Кришнамачаром Сундарараджей
Вкусно Дорого
Как научиться медитировать
Ритм современной жизни все убыстряется, и человеческий организм порой не поспевает за ним. Хочется покоя, углубленности, наконец, хочется просто отдохнуть
Вкусно Дорого
Упражнения на фитболе
Фитбол или гимнастический мяч — это неизменный спортивный инвентарь каждого тренажерного зала, в котором проходят занятия по фитнесу. Его еще называют
Вкусно Дорого
Упражнения с роликом для пресса
Роликом для пресса называют спортивный снаряд, имеющий довольно простую конструкцию. Он представляет собой рукоять, поделенную на левую и правую сторону
Вкусно Дорого
Как накачать мышцы спины дома без тренажеров
Существует мнение, что нельзя добиться хороших результатов, тренируясь дома или на обычной спортплощадке. Об этом не раз упоминалось в материалах спортивных
Вкусно Дорого
Программа отжимания от пола
Выглядеть подтянуто, стройно и быть в отличной физической форме желают многие. Но, к сожалению, не все хотят либо могут в силу определенных обстоятельств
Вкусно Дорого
Разводка гантелей в наклоне стоя, сидя, лежа на скамье, вниз, вперед на заднюю дельту, плечи, спину
Разведение гантелей в наклоне широко применяется в различных тренировочных комплексах и программах. Упражнение направлено на развитие мышц плечевого пояса и спины.
Вкусно Дорого
Капалабхати дыхательная практика. Зачем нужна, польза для похудения, противопоказания. Видео
Капалабхати, или огненное дыхание, считается одной из самых эффективных медитативных йоговских дыхательных практик. Чрезвычайно простая техника капалабхати
Вкусно Дорого
Румынская тяга со штангой для женщин. Техника выполнения, какие мышцы работают, эффект
Упражнение румынская тяга активно использовалась тяжелоатлетами с середины ХХ века. Однако в период до 1990 г. оно именовалось просто тягой или становой тягой.
Вкусно Дорого
Outdoor-тренировки: кому и зачем?
—> Сприходом весны переносим тренировки из зала на свежий воздух! А персональный тренер Юлия Маевская рассказывает, почему этот вид активности
Вкусно Дорого
Прыжки на скакалке. Польза, виды, техники, программа, нормативы, уроки
Прыжки на скакалке в рамках комплекса физических упражнений используются как альтернатива занятиям на кардио тренажерах. Польза такого вида тренинга позволяет
Вкусно Дорого
Виброплатформа для похудения. Отзывы, польза и вред, как заниматься, противопоказания
Виброплатформа является универсальным тренажером, используемым не только для похудения, но и для укрепления мышечного корсета людей, вне зависимости от их возраста.
Вкусно Дорого
Тренировки для девушек в тренажерном зале для сжигания жира. Упражнения, программа на неделю
Тренировки в условиях тренажерного зала, предназначенные для девушек, бывают кардио или силовыми, круговыми или функциональными, фитнес или групповыми.
Вкусно Дорого
Фитнес-бикини. Что это такое, соревнование-конкурс, фото позирование, спорт, питание, макияж, купальники
Фитнес-бикини — это такое направление в области фитнеса, которое основывается на достижении идеальных пропорций тела, и их демонстрации.
Вкусно Дорого
Пульс при физических нагрузках. Норма у женщин, мужчин, детей, подростков, спортсменов
Во время отдыха и при физических нагрузках норма пульса разная. Многое зависит от того, занимается ли человек профессионально спортом. Обычно в состоянии
Вкусно Дорого
Зарядка по утрам для женщин. Упражнения для похудения, здоровья. Видео
Утренняя зарядка для женщин – это доступное оздоровительное средство, которое может решить целый ряд задач: от быстрого бодрого пробуждения до улучшения
Вкусно Дорого
Динамические упражнения. Что это такое, примеры на пресс, гибкость, растяжку, ноги, какую роль выполняют
Динамическая нагрузка – это разновидность фитнес упражнений, при которых спортсменом осуществляются различного рода движения. Обязательным условием, для
Вкусно Дорого
Упражнение на выносливость и силу для ног, рук, дыхательные
Выносливость в спорте − это не накачанные мышцы. Под этим понятием подразумевается способность человека выдержать серьезные нагрузки. Чтобы повысить выносливость
Вкусно Дорого
Уличные тренажеры спортивные на площадках. Как правильно заниматься, эллиптические, силовые, шаговые
Уличные тренажеры для девушек не сильно отличаются от аналогов, находящихся в фитнес-залах. Их производят по отдельным ГОСТам, и учитывая, что они находятся
Вкусно Дорого
Упражнение для грудных мышц для девушек: пуловер, с гантелями и другие. Программа в тренажёрном зале, домашних условиях
Красота женской груди зависит от состояния грудных мышц, чем они крепче, тем лучше внешний вид молочной железы. Достичь результата можно с помощью упражнений
Вкусно Дорого