Итого на 100 грамм 113 ккал.
Б/ж/у 11. 3 / 3. 8 / 8.
Даже в процессе снижения веса в первой половине дня можно позволить себе такой нежный и вкусный салат.
Ингредиенты:
Куриные грудки – 150 г.
Ананасы (лучше свежие) – 200 г.
Консервированная кукуруза – 100 г.
Сыр нежирный (желательно выбрать жирностью до 20%) – 100 г.
Йогурт – 80 г.
Карри – 1 ч. л.
Перец молотый белый – 1 ч. л.
(По желанию можно добавить пекинскую капусту, будет еще более диетично).
Приготовление:
1. первым делом, нужно отварить куриную грудку и нарезать ее мелкими кубиками.
2. затем ананас нарезать небольшими кубиками.
3. теперь смешиваем йогурт, Карри, белый молотый перец и мы прибавляем к получившемуся соусу консервированную кукурузу.
4. смешав соус с кукурузой с остальными ингредиентами, в последнею очередь трем на крупной терке сыр и тоже перемешиваем с салатом.
5. теперь осталось только охладить его полчасика в холодильнике и разложить в порционные миски украсить веточками зелени. Нравится ПП? Тогда подписывайся на нашу группу. У нас много вкусных и полезных рецептов блюд!