Как сделать упругой кожу живота

Живот – одна из проблемных областей тела, которая с возрастом теряет свою упругость и обвисает. Отсутствие каркаса из костей, за которые могли бы зацепиться мышцы, приводит к тому, что живот теряет свою упругость уже к тридцати годам. Избежать некрасивого вида этой части тела можно несколькими способами.

Как сделать упругой кожу живота Как подтянуть кожу живота Как вернуть упругий живот Вопрос «как мне похудеть после родов?подскажите пожалуйста!» – 5 ответов Инструкция 1

Выполняйте регулярные упражнения. Физическая нагрузка на мышцы неизбежно ведет к улучшению состояния кожи. Отсутствие же ее приводит к отвисанию и непривлекательному виду. Уделяйте своему животу хотя бы двадцать минут в день и состояние кожи на нем улучшится уже через месяц. Лягте на пол, согните колени и поставьте стопы на пол, положите руки за голову. Поднимайте корпус, используя только мышцы пресса, не напрягая при этом шею. Повторите 20-30 раз. 2

Из того же исходного положения поднимайте корпус, скручивая его. Тянитесь локтем к противоположному колену. Это упражнение подтянет бока и сформирует талию. Выполняйте любые другие упражнения, дающие нагрузку на пресс. Выбирайте их оптимальное сочетание индивидуально, не старайтесь сразу делать множество повторов. Увеличивайте нагрузку постепенно. 3

Растягивайте мышцы на животе. Растяжка – необходимый элемент красоты вашего тела. Выполняйте ее как можно чаще. Делайте наклоны, тяните при этом руку как можно дальше. Исходное положение для следующего упражнения – упор лежа. Выпрямите руки, вытягивайте тело вверх за головой. 4

Следите за питанием. Неправильный рацион и плохое пищеварение служат причиной округления живота и ухудшения состояния кожи на нем. Ешьте меньше жирного, сладкого, мучного. Налегайте на фрукты и овощи. 5

Помните об увлажнении. Любой участок кожи на теле нуждается в нем. Приобретайте лосьоны для тела с подтягивающим эффектом, используйте их каждый вечер, нанося на чистую сухую кожу. Увлажненная кожа гораздо дольше сохраняет упругость и эластичность. 6

Следите за осанкой. Правильная осанка гарантирует не только отсутствие проблем с позвоночником и внутренними органами, но и прекрасный внешний вид. В том числе и вашего живота. Распрямив спину, вы подтянете живот и будете держать его мышцы в постоянном напряжении. Это положительно скажется на состоянии кожи на нем.

Источник