Как же много беспокойств представительницам слабого пола доставляют излишние объемы в области живота. Особенно сильно они переживают, когда над джинсами нависают некрасивые жировые складки. Но это не является глобальной проблемой. Чтобы избавиться от ненавистного «верхнего» живота, существует несколько методов.
Как убрать верхний живот Как в домашних условиях убрать живот и бока Как убрать жир с живота за неделю Вопрос «как мне похудеть после родов?подскажите пожалуйста!» – 5 ответов Вам понадобится корректирующее белье, обруч. Инструкция 1
Ешьте мало, но часто. Сбалансированное питание – залог стройности и здоровья. Даже самые жесткие тренировки без него не смогут дать нужного эффекта. Главным принципом питания должно являться не в уменьшение качества пищи и видов потребляемых продуктов, а в увеличении количества приемов пищи и сокращении объемов порций. Важно помнить, что недостаток витаминов и минералов негативно скажется на состоянии вашего здоровья. Однозначно нужно отказаться от вредной пищи – гамбургеры, хотдоги, чипсы, блюда, предлагаемые в ресторанах и кафе быстрого питания. 2
Делайте специальные упражнения. Существует несколько комплексов занятий на устранение жировых отложений в верхней части живота. Например, самым распространенным способом считается качание пресса из положения лежа. Усложнить упражнение можно при помощи наклонной доски, которая приставляется к дивану или к шведской стенке. В этом случае ноги располагаются выше головы и чтобы поднять корпус, требуется приложить больше усилий. 3
Используйте корректирующее белье. Можно приобрести в специализирующих магазинах утягивающий корсет или комбинацию. Данные приспособления помогут «убрать» живот при их использовании. Если их носить ежедневно, через какое-то время держать живот «в себе» станет привычкой. 4
Воспользуйтесь обручем. Кручение обруча на талии нельзя назвать упражнением, непосредственно убирающим именно «верхний» живот. Но это занятие избавляет от жировых отложений в области живота, тренируя его мышцы. Соответственно, и некрасивые складки живота «уйдут». Кстати, именно обруч не допустит появления дряблой и растянутой кожи после похудения.
