Среда , 9 Октябрь 2024
Home СЕКС Что такое дейтинг-выгорание и как с ним справиться
СЕКС

Что такое дейтинг-выгорание и как с ним справиться

Advertisements
<

Если вы ненавидите сидеть на сайтах знакомств, избегаете ходить на свидания и вообще раздражаетесь от перспективы завести новые отношения, вы не одиноки. Поиск второй половинки действительно может вызывать сильный стресс и усталость. Я, клинический психолог, Быкова Олеся, расскажу, что такое дейтинг-выгорание и как с ним справиться.

Что такое дейтинг-выгорание и как с ним справиться

Что такое дейтинг-выгорание

Нам кажется, что активный поиск партнера в дейтинг-приложениях должен быть веселым и романтичным: свидания на закате, интересное общение… В реальности все совсем не так. Долгие поиски второй половинки — это масса негативного опыта. Это и банальные переписки в стиле «Привет, как дела?», неожиданное хамство, скучные встречи, с которых хочется сбежать, болезненные разочарования. Да, мы терпим все это, потому что хотим отношений, но иногда даже у самых стойких из нас «садится батарейка». Причем усталость от свиданий и знакомств стала настолько распространенным явлением, что психологи придумали для этого специальный термин — «дейтинг-выгорание».

    Этот синдром появляется на фоне активных действий по поиску второй половинки и часто характеризуется внезапным снижением настроения, чувством подавленности, мыслями о безнадежности ситуации в личной жизни и собственном одиночестве. Также у человека может возникать усталость или раздражение при мысли об очередном свидании, он может намеренно избегать интернет-общения с потенциальным партнером, и т.д. Люди, находящиеся в таком состоянии, часто продолжают по инерции скринить профили людей на сайтах знакомств, но делают это без всякого интереса, не предпринимая каких-либо активных действий, чтобы завязать общение. Это как раз те личности, которые могут согласиться на свидание, а затем, в последний момент, развернуться и сбежать прямо у входа в ресторан.

    Дейтинг-выгорание может наступить у кого-то даже после нескольких неудачных свиданий, а у других — не развиться даже спустя годы активных поисков партнера в интернете. Тем не менее подобные переживания рано или поздно появляются у большинства людей. Другое дело, что тяжесть этих чувств будет у всех разной, что во многом зависит от наших ожиданий, эмоциональной зрелости и того, умеем ли мы конструктивно справляться с отказами и разочарованием.

    Важно и то, какое место занимает поиск партнера в жизни человека. Если, к примеру, он излишне фиксирован на чувстве одиночества, а успех в личной жизни стоит в центре его ценностных ориентиров, дейтинг-выгорание будет переживаться очень остро. Если же человек живет насыщенной жизнью и относиться к свиданиям лишь как к некоторой ее части, умеет смотреть на отрицательный опыт как на возможность для развития, усталость от свиданий будет не такой сильной.

    Как справиться с дейтинг-выгоранием

    Что такое дейтинг-выгорание и как с ним справиться

    Эти рекомендации помогут вам справиться с дейтинг-выгоранием и снизят вероятность того, что оно встанет у вас на пути к новым интересным знакомствам.

    Измените установки. Многие из нас грешат тем, что ждут от дейтинг-ресурсов слишком многого: им кажется, что они, как в магазине, могут быстро найти подходящего человека по каким-то формальным параметрам (работа, возраст, интересы). На самом деле, поиск второй половинки требует много времени и энергии, и даже подходящий вам по всем параметрам человек не всегда становится вашим партнером. Чем быстрее вы снизите свои ожидания, и примите ситуацию такой, какая она есть, тем проще вам будет.

    Повышайте свою самооценку. Помните, что вы обязаны любить себя и принимать, независимо от того, нравитесь вы кому-то или нет. Не позволяйте другим людям определять вашу ценность, а если новый знакомый повел себя неадекватно или грубо, помните о том, что такое поведение — информация не про вас, а про него.

    Отнеситесь к свиданиям, как к игре. Позвольте себе просто хорошо проводить время, независимо от того, приведет это к каким-то результатам или нет. Такая позиция поможет вам расслабиться и с юмором воспринимать негативный опыт.

    Будьте открыты переменам. Каждое знакомство — это возможность для роста (даже если оно прошло отвратительно). Старайтесь анализировать полученный опыт, делать выводы о том, над чем вам стоит поработать, и чему вы можете научиться в будущем, чтобы не повторять ошибки.

    Развивайтесь в других сферах жизни. Чтобы меньше фиксироваться на неудачах в романтических отношениях, важно иметь еще какие-то «опорные точки». Старайтесь развиваться в профессии, не забывать про свои хобби, отношения с друзьями. Чем интереснее и разнообразнее будет ваша жизнь, тем легче будут восприниматься неудачи в какой-то одной из ее сфер.

Leave a comment

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Recent Posts

Categories

Related Articles

10 советов тем, кто хочет вернуть бывшего

Вы расстались, но теперь понимаете, что совершили ошибку? Возвращаться к бывшему —...

Cпид-дейтинг: советы тем, кто не хочет зря потратить время

Поиски второй половинки — тот еще квест в современном мире. Онлайн-знакомства часто...

Секс по дружбе: что в этом хорошего и кому это нужно

​«Если мужчина и женщина — друзья, появление интимной связи между ними —...

Когда возможен секс после кесарева

Спустя некоторое время их интересует, когда можно заниматься сексом после кесарево? Как...

Яндекс.Метрика