Первые признаки целлюлита в области живота — потеря эластичности кожи, наличие подкожных бугорков, появление покраснений и синяков. При отсутствии своевременной терапии, недостаток будет становиться более заметным, а внешний вид кожи со временем ухудшится. Во время пляжного сезона проблема может помешать комфортному отдыху. Самое время вернуть животу гладкость и упругость, воспользовавшись доступной и простой техникой массажа, направленной на устранение целлюлита.
Польза антицеллюлитного массажа
Главное преимущество массажа, в отличие от других способов борьбы с целлюлитом, — многофункциональность и эффективность. Технику можно применять на любой стадии кожных изменений, совмещая с другими видами массажа или косметическими процедурами. В домашних условиях антицеллюлитный массаж можно дополнить:
- контрастным душем;
- соляными ваннами с эфирными маслами;
- скрабированием;
- диетой;
- физическими нагрузками (фитнесом, прыжками на батуте и пр.).
Известные косметические бренды предлагают различные средства для антицеллюлитного ухода: кремы, масла, скрабы, а также массажёры и специальные мочалки
Массаж против целлюлита бывает двух видов: ручной и аппаратный. Оба вида направлены на устранение застоявшихся жировых тканей и подходят для воздействия не только на живот, но и на руки, бёдра.
Важно! Аппаратный антицеллюлитный массаж пользуется меньшей популярностью, чем ручной. Эта методика требует больше времени для достижения результата и подходит далеко не всем. Выполнять процедуру должны исключительно специалисты в соответствующих условиях.
Эффект от ручного массажа для устранения целлюлита на животе заметен практически сразу. Процедура допускает использование различных эфирных и базовых масел, благовоний. У такого воздействия есть множество полезных свойств:
- из организма выводятся все токсины и шлаки;
- ускоряется кровообращение;
- улучшается тургор кожи;
- укрепляется иммунитет;
- кожа приобретает эластичность и упругость;
- разглаживаются складки и морщины на животе;
- расщепляются жировые отложения.
Для борьбы с целлюлитом подходят эфирные масла иланг-иланга, апельсина, лаванды и жасмина
Правильный антицеллюлитный массаж также способствует расслаблению и позволяет познать себя. Иногда процедура является лучшей мотивацией, чтобы полюбить своё тело и начать ухаживать за ним.
Показания и противопоказания
Процедура антицеллюлитного массажа живота носит не только лечебный, но и профилактический характер. Техника способствует нормализации кровообращения на отдельных участках, что значительно улучшает внешний вид кожи и сокращает количество жировых отложений.
Целлюлит — это деформация подкожно-жирового слоя, вызванная нарушением притока и оттока лимфы и крови. Чаще всего проблема возникает как следствие неправильного питания, гормональных изменений, курения, малоактивного образа жизни.
Утолщения под кожей при надавливании на складку говорят о наличии целлюлита
Показания к антицеллюлитному массажу
Показаниями к регулярному проведению антицеллюлитного массажа являются:
- наследственная склонность к полноте;
- наличие жировых отложений на животе;
- боли в пояснице;
- нарушение работы толстого кишечника;
- нарушение обмена веществ.
С проблемой целлюлита может столкнуться абсолютно каждый: женщины и мужчины, худые и полные, юные и взрослые. Пол, возраст и вес никак не влияют на появление «апельсиновой корки».
Кому нельзя делать антицеллюлитный массаж?
Антицеллюлитный массаж всегда вызывает дополнительный приток крови в капилляры. На этом основывается процесс интенсивного расщепления скопившихся жировых отложений. Однако процедура может быть небезопасной, если целлюлит сопровождается наличием ряда других заболеваний.
Сосуды, расположенные близко к коже, могут образовать сосудистые сеточки после массажа. Угрозы здоровью это не несёт, но устранить «рисунок» на коже можно будет только с помощью склеротерапии или лазерной методики.
Перед курсом антицеллюлитной терапии следует проконсультироваться у своего лечащего врача
Основные противопоказания к антицеллюлитному массажу:
- поражённая высыпаниями кожа;
- повышенная температура тела;
- период беременности и лактации;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- расстройства психики;
- расстройства и заболевания ЖКТ;
- период менструации;
- наличие патологических выделений из влагалища;
- воспаление органов мочеполовой системы.
Также не стоит забывать об индивидуальной непереносимости различных масел и органических продуктов, которые могут быть использованы во время массажа. К потенциальным аллергенам относятся мёд и эфирные масла.
Этапы и техники антицеллюлитного массажа
Вариантов выполнения антицеллюлитного массажа вручную существует большое количество. Каждый из них подходит как для всего тела, так и для отдельных локаций (в частности, для живота). Кроме стандартных поглаживаний, пощипываний и растираний, процедура может включать лечебное воздействие. Традиционно в борьбе с целлюлитом применяют мёд, вытяжки из водорослей.
Мёд подходит для нанесения на кожу во время антицеллюлитного массажа, добавления в ванну или обёртываний
Основные этапы массажа
Любой сеанс массажа, независимо от применяемой техники, состоит из трёх этапов.
- Разогрев или разминка. Производится поверхностное воздействие на кожу и скопившиеся под ней жиры. Мышцы захватываются и сжимаются. Наносятся специальные кремы, лосьоны и масла, чтобы расширить сосуды и ускорить кровообращение.
- Интенсивный силовой массаж. Основная часть процедуры состоит из активных щипков, постукиваний, разминания и смещения. В процессе массажа жир разбивается на небольшие элементы и выводится из организма вместе с лимфой.
- Расслабление. В конце процедуры применяется успокаивающая техника массажа, которая помогает коже приобрести здоровый вид. Все постукивания лучше всего делать ребром ладони.
Массаж выполняется ежедневно до тех пор, пока не будут устранены наиболее выраженные жировые скопления. В среднем процедура занимает от 15 до 20 минут. Для поддержания результата в дальнейшем будет достаточно 3–4 сеансов в неделю.
Приёмы антицеллюлитного массажа
Перед физическим воздействием на зону живота, её обрабатывают массажным гелем, маслом или кремом. Желательно, чтобы косметические продукты были направленного действия. Затем кожу необходимо разогреть, как это описано в первом этапе массажа. Переход к основной части массажа должен быть постепенным, от наименее болезненных до более сильных движений. Попробовав разные приёмы, можно будет сравнить и выбрать подходящий для себя антицеллюлитный массаж.
Поглаживание
Техника заключается в поглаживании живота по кругу: по часовой стрелке — 15 раз, против часовой стрелки — 15 раз. Давление должно быть умеренным, не приносящим дискомфорта.
Поглаживающее воздействие подходит для разогрева при выраженном целлюлите или в качестве основного массажа для профилактики проблемы.
Поглаживающими движениями за и против часовой стрелки можно делать массаж в душе или во время нанесения крема
Насос
Все движения выполняются по направлению тока лимфы со средней силой нажатия. Сначала на кожу надавливают пальцами, затем ладонями.
Важно! Лимфоток движется по организму снизу вверх. Если препятствовать его движению неправильным массажем, это может вызвать отёчность.
Совок
Приём идеально подходит для лечебного антицеллюлитного массажа в сочетании с медовыми или водорослевыми обёртываниями. Воздействие на живот производится запястьями с опорой на пальцы. Внешне движения напоминают штопор.
Ротационный
На кожу осуществляется сильное надавливание большими пальцами. После поочерёдно на кожу воздействуют остальными пальцами. Выполнять движения необходимо по кругу, в направлении лимфотока.
Антицеллюлитный массаж живота: пошаговая инструкция
Для проведения антицеллюлитного массажа, следует придерживаться порядка действий:
- Поглаживания для разогрева кожи по направлению часовой стрелки и против.
- Надавливания на живот со средней интенсивностью в течение 2–3 минут.
- Сложенными в лодочку руками выполняются перекатывания по животу 3 минуты. Периодически захватываются складки кожи.
- Одной рукой складки кожи захватываются, а ребром второй «отпиливаются». Движения должны быть лёгкими.
- Похлопывания по животу костяшками пальцев.
- Пощипывания с применением приёма насоса.
- Вертикальное разминание от пупка к бокам, применение ротационного приёма.
- Поглаживания по направлению лимфотока.
Видео: массаж живота от целлюлита в домашних условиях
Антицеллюлитный медовый массаж
Массаж против целлюлита с мёдом благотворно воздействует на проблемную зону, выводя из организма не только лишний жир, но и скопления солей. Регулярные процедуры выравнивают рельеф живота, приводят в тонус мышцы, делают кожу шелковистой, гладкой и упругой.
Для антицеллюлитного массажа мёд должен быть не засахаренным, высокого качества
Техника выполнения ничем не отличается от классического ручного массажа. Разница лишь в том, что сеанс начинается с нанесения не масла или крема, а мёда. Достаточно 1–2 ложки органического сырья распределить по коже похлопывающими движениями до полного впитывания. Затем можно снова набрать на руки немного средства, чтобы не травмировать кожу при выполнении массажа.
Совет! При целлюлите рекомендуется использовать натуральный мёд для приготовления домашних скрабов, масок и обёртываний. Продукт быстро проникает в глубокие слои кожи, ускоряет кровообращение и расщепляет клетки жира.
Видео: французский антицеллюлитный массаж живота
Возможные последствия
Прилив крови к области живота во время антицеллюлитного массажа может приводить к нарушению целостности капилляров. Внешне это выражается в виде покраснений, реже — синяков. Такая реакция организма является нормальной и не требует медицинского вмешательства. Но могут возникнуть и более серьёзные осложнения:
- гематомы;
- сильные болезненные ощущения;
- временная гиперемия;
- аллергия.
Консультация специалиста в таких случаях обязательна. Врач назначит подходящие рассасывающие мази или антигистаминные препараты.
Отзывы
Лично мне антицеллюлитный массаж хорошо помог, когда я после родов перестаралась с медовым массажем. Кожа очень долго отходила, я её содрала очень сильно, а такой щипковый массаж помог очень быстро избавиться от складочек на животе и боках, плюс одновременно с исчезновением жира подтягивается кожа.
Валентина
http://otzovik.com/review_83707.html
Ни для кого не секрет, что антицеллюлитный массаж — это самый быстрый и эффективный способ улучшить внешний вид проблемных зон. Для себя я открыла такой вид массажа как «баночный». Проделав процедуру, Вы, по желанию, можете нанести любой антицеллюлитный крем.
МимSik
http://irecommend.ru/content/za-10-ezhednevnykh-seansov-mozhno-znachitelno-uluchshit-sostoyanie-vashikh-nozhek-foto-do-i
Пятый год подряд убеждаюсь в том, что массаж — единственный способ убрать на длительное время (до 3х месяцев) целлюлит. Итак, массаж сам себе качественно не сделаешь — это аксиома! Поэтому, если Вы планируете достичь в короткие сроки отличного результата — упругой подтянутой кожи, гладких бёдер и живота, а также потери нескольких сантиметров в объёме, то обращайтесь только к самому беспощадному и квалифицированному массажисту.
JonnyTC
http://irecommend.ru/content/bolno-no-rezultativno
Антицеллюлитный массаж для живота должен приносить не только пользу здоровью, но и приятные эмоции. Позаботьтесь о том, чтобы условия располагали к проведению процедуры. Предварительно обязательно примите тёплую ванну с добавлением эфирных масел и тщательно очистите кожу с помощью скраба. Только положительный настрой поможет получить максимальное удовольствие от антицеллюлитного массажа и достичь желаемого результата в кратчайшие сроки.
Leave a comment