Среда , 9 Октябрь 2024
Home САДОВОДАМ ТРИ продукта для женщин после 50
САДОВОДАМ

ТРИ продукта для женщин после 50

Advertisements
<

Что бы там ни говорили, этот возраст прекрасен. Вот только дефицит женских половых гормонов в период менопаузы может омрачать жизнь женщины. Помогут справиться с этой неприятностью три суперпродукта, которые обязательно должны присутствовать в вашем рационе.

ТРИ продукта для женщин после 50

БОБОВЫЕ

Фитоэстрогены – вещества, похожие на женские половые гормоны, есть практически во всех бобовых. Они способны пополнять запасы собственных эстрогенов женщины в период менопаузы. Самыми богатыми на фитоэстрогены считаются соя и зеленая фасоль. Норма: 100 г бобовых в день.

РЫБА

Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые находятся в жирных видах морской рыбы, выводят холестерин, а значит, защищают организм женщины от развития атеросклероза, инфаркта, инсульта.

Только не нужно налегать на соленую или копченую рыбу. Рыба должна быть свежеприготовленной. Норма: 85 г рыбы (скумбрия, сельдь, сардины) в день.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Научно доказано, что уже после 35 лет женщина начинает терять костную массу. Чтобы снизить риск развития остеопороза, необходимо пить зеленый чай. Все дело в содержащихся в нем катехинах и эпигалокатехинах, которые положительно влияют на процесс формирования костной ткани. Норма: три чашки свежезаваренного зеленого чая в день.

Источник

Leave a comment

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Recent Posts

Categories

Related Articles

Как спасти смородину и крыжовник от затяжных дождей?

Ягодные кустарники, конечно, уважают влагу, но только в нужном количестве. Если доза...

Как предотвратить раннее опадание яблок?

Явление довольно распространенное: на дворе только июнь, а с более ранних сортов...

Как вырастить крупную луковицу тюльпана из детки?

«Детки», как можно уяснить из самого термина, идут сопровождением к взрослым, полноценным...

Какой должен быть размер летнего душа на даче?

Если уж в дачном доме не предусмотрена ванная комната — а в изрядной доле таковых на нее явно скупятся —...

Яндекс.Метрика