Каждый психолог может рассказать Вам, насколько важно самовнушение при достижении поставленных целей. С помощью самовнушения человек может избавиться от комплексов, поверить в собственные силы и забыть о предрассудках.
Владение техникой самостоятельного гипноза поможет не только исполнить любые желания, но и расширить границы собственных возможностей. В действительности человек может добиться практически всего, и единственное, что от него требуется — искренне верить и идти к цели.
Какую пользу дает самогипноз
Действительно ли можно применять самогипноз для исполнения своих желаний — вполне закономерный вопрос. Человеку всегда хочется знать, какую пользу принесет техника, и будет ли она положительно влиять на его жизнь. Итак, каких же результатов можно достичь с помощью этой методики?
Устраняются стрессовые ситуации. В любой компании и при всяких условиях человек чувствует себя комфортно.
Удается гораздо быстрее достичь успехов в личной жизни или на работе, ведь личность верит в свое превосходство по всем фронтам.
Методика помогает улучшить свою интуицию, способствует частому принятию правильных решений.
С ее помощью легче переносить жизненные трудности, ведь в светлое будущее верится гораздо проще, если человек на 100% уверен в собственных силах.
Методика помогает наладить семейные отношения, а также улучшить душевный баланс.
Она закрепляет самооценку человека, придает ему уверенности и сил.
Главный плюс этой техники пожалуй в том, что она способна коренным образом изменить жизнь человека. Неуверенность в собственных силах приводит к тому, что личность не может делать шаги по направлению к мечте, продолжает довольствоваться скромной зарплатой и отсутствием личной жизни. Самогипноз устраняет те недостатки, которые всегда сопровождали Вас, помогая начать новую жизнь.
Однако далеко не всем удается достигнуть поставленной цели. Тут очень важно верить в эффективность методики, практиковать ее ежедневно, и при этом делать другие шаги на пути к желаемому. Только в таком случае мечты обязательно начнут исполняться.
Подготовка к гипнозу
Суть данной методики в том, что человек помогает себе сам, не прибегая к чужой помощи. Однако это не означает, что можно заниматься подобными практиками где угодно, и когда угодно. Здесь существуют следующие правила:
на момент проведения процедуры необходимо пребывать в состоянии покоя. Если человек зол или расстроен, он просто не сможет сосредоточиться;
следует правильно выбрать место: там должно быть тихо, спокойно;
чтобы достигнуть правильного состояния, необходимо полностью расслабиться. Для этого стоит отключить телефон, избавиться от любых раздражающих факторов;
сама медитация должна занимать не менее 15-20 минут. Столько времени в среднем необходимо, чтобы погрузиться в себя и достичь нужной концентрации.
Огромное значение здесь играют внешние факторы. Если человек пытается прибегнуть к самогипнозу в месте, где очень много людей, громыхает музыка или кричит телевизор, он вряд ли достигнет успеха. Нужно погрузиться в глубинные уголки собственного сознания, а для этого требуется покой.
Очень важно, чтобы и Вы сами оказались настроенными на правильную волну. Гипноз работает лишь в том случае, если человек спокоен, сосредоточен и нацелен на результат. Именно поэтому лучшим периодом для подобного рода медитации становится утро. В это время можно настроить себя на правильный лад, к тому же, с утра человек еще не успел столкнуться с раздражением на фоне внешних факторов.
Если же Вы чувствуете усталость, раздражительность или постоянно отвлекаетесь на дела, медитацию лучше отложить. В данном случае, она не принесет особой пользы.
Самогипноз: краткая инструкция
Итак, допустим нужное время и место для транса было выбрано. Теперь человек может погрузиться в то самое состояние и исполнить с его помощью все свои мечты. Но как это сделать. Какие этапы самогипноза можно выявить?
-
Следует занять удобное положение сидя.
Взгляд рекомендуется сосредоточить на одном объекте. На него нужно смотреть не отрываясь в течение нескольких минут, проговаривая про себя свойства объекта.
Далее необходимо расслабить все мышцы тела. Начинать следует с глаз. Представьте, что вы находитесь в состоянии сна, и все ваше тело отдыхает.
Когда мышцы будут полностью расслаблены, человек перейдет в состояние транса. В этот период необходимо считать до десяти, повторяя про себя, что достигнув цифры «10» человек окажется под гипнозом.
Досчитав до десяти, необходимо проговаривать ту самую мысль, желание, которого так хочется достигнуть. Повторять его нужно снова и снова в течение 2-3 минут.
Далее следует постепенно выходить из гипнотического состояния. Человек опять считает до десяти, попутно приводя в движение некоторые мышцы своего тела.
Психологи советуют не вырывать свой разум резко из состояния самогипноза. Это вполне может обернуться психологическими проблемами в будущем. Сама процедура погружения и возвращения должна быть постепенной, спокойной. В таком случае, достигнуть результата окажется намного проще.
Очень важно в период самогипноза говорить и думать только о желаемом. Сейчас человек проецирует себя на определенную модель действий. Если он будет думать о негативе, то именно он придет в жизнь, затмив всю радость и свет.
Обращаться к процедуре следует, как можно чаще. Если одно желание удалось исполнить, необходимо переходить к следующему.
Причины, по которым методика не работает
Многие люди жалуются на то, что им самогипноз никак не помогает. Мол, это все ерунда, рассчитанная на дурачков. На самом деле, эффективность данной процедуры доказана и психологами, и адептами самогипноза.
Есть множество причин, по которым подобное внушение не работает, но вот лишь наиболее распространенные из них:
человек не верит в реальную эффективность методики;
он обращается к ней от случая к случаю а не практикуется каждый день;
человек не сосредоточен на все 100%, он постоянно на что-то отвлекается;
он не может точно сформулировать свои желания и потребности;
человек не соблюдает указанные выше этапы самогипноза.
Успех самогипноза практически наполовину зависит от самого человека. Достаточно ли он сосредоточен? Чему посвящает свои мысли в этот период погружения в себя?
Иногда проблема кроется в элементарном незнании себя самого. Человек внушает себе мысль о необходимости развития карьеры, а на самом деле мечтает о детях и большой семье. В результате, желаемое и внушаемое входит в диссонанс друг с другом, и мечты человека так и остаются мечтами.
Если же процедура выполняется часто, человек прекрасно осознает свои потребности, результат обязательно будет заметен.
Важно понимать, что самогипноз не начнет работать сразу, в первый же день знакомства с ним. Как и в любом другом деле, здесь необходима практика, помогающая постичь себя и погрузиться в глубины сознания.
Знакомство с самогипнозом вряд ли получится простым и легким. Обычно человек не сразу начинает верить в эффективность такой методики. Когда же его желания резко начинают исполняться, плюсы самовнушения становятся все более и более очевидными. Остается лишь сделать оставшиеся шажки на пути к мечте и исполнить ее.
Татьяна, г. Великие Луки
Leave a comment