В зависимости от типа телосложения, жир у разных женщин откладывается в разных частях тела. У одних это грудь и живот, у других – ноги и бедра. Привести проблемные места в идеальное состояние можно с помощью правильного питания, упражнений и различного вида обертываний.
Как убрать “ушки” на ногах Как убрать "ушки" на бедрах Как быстро убрать галифе Вопрос «как мне похудеть после родов?подскажите пожалуйста!» – 5 ответов Инструкция 1
Чтобы убрать «ушки» на ногах, займитесь аэробными упражнениями. Лучше всего вам подойдет пилатес, танцы, йога, бег. Силовые тренировки могут еще больше увеличить объем бедер. Подкожный жир в результате занятий преобразуется в мышцы, убрать которые гораздо сложнее. Поэтому сначала избавьтесь от лишнего веса, а только потом, с помощью тренажеров, создавайте форму. 2
Перейдите на правильное питание. Перестаньте есть жирные и сладкие продукты позже двенадцати часов дня. Организм просто не успеет переработать их до ночи, и с удовольствием отложит углеводы про запас. Ужинайте минимум за четыре часа до сна. Пейте в день два-два с половиной литра воды. Это ускорит обмен веществ и поможет не только убрать «ушки» на ногах, но и привести в форму все тело. 3
Делайте одни-два раза в неделю горячие обертывание проблемных зон. Создающийся под пленкой тепловой эффект способствует тому, что кровь приливает к верхним слоям кожи, разрушая по пути шлаки и токсины. Они выводятся через поры с потом. Особенно эффективен этот способ для борьбы с целлюлитом, который наиболее часто встречается на бедрах и ягодицах. Однако, у этой процедуры есть противопоказания. Ее нельзя проводить во время менструации, это может привести к маточному кровотечению. 4
Купите силиконовые банки и массируйте проблемные места. Эффект от воздействия вакуумом сходен с создаваемым процедурой обертывания, только гораздо более действенный. Жировые клетки разрушаются быстрее. Чтобы «ушки» пропали, делайте массаж два-три раза в неделю. Обязательно натрите бедра маслом – антицеллюлитным или обычным, растительным. Поставьте баночку на тело так, чтобы полтора-два сантиметра кожи оказались втянутыми внутрь. Регулируйте силу всасывания, сжимая силикон сильнее или слабее. Делайте круговые движения десять-пятнадцать минут на каждом «ушке».
Leave a comment