Суббота , 5 Октябрь 2024
Home КРАСОТА Как убрать целлюлит на коленях?
КРАСОТА

Как убрать целлюлит на коленях?

Advertisements
<

Такое неприятное явление, как целлюлит, имеет свойство возникать на различных частях тела, в том числе и в области коленей. Причем касается это не только людей с лишним весом, но и стройных женщин. Устранить целлюлит на коленях возможно при помощи комплекса специальных мер, направленных на избавление от жировых отложений, а также повышение эластичности кожи в проблемных местах. Речь идет о физических упражнениях, специальном массаже для ног, правильном питании, увеличении физической активности.

Способы борьбы с целлюлитом на коленях

Иметь красивые стройные ноги стремится каждая женщина, но часто все портит целлюлит, который может беспокоить людей с любым типом фигуры, не зависимо от того, имеются ли лишние килограммы или избыток жира на теле. Связано это обычно с отсутствием двигательной активности, с сидячим образом жизни, неправильным питанием.

Как убрать целлюлит на коленях?

Чтобы избавиться от целлюлита на женских коленях необходимо приложить усилия, настроить себя на достижение поставленной цели. Существует несколько эффективных способов для борьбы с апельсиновой корочкой на ногах:

  1. Выполнять специальные упражнения;
  2. Ездить на велосипеде;
  3. Заняться плаванием;
  4. Много ходить;
  5. Бегать по утрам;
  6. Наладить рацион питания, отказаться от некоторых продуктов;
  7. Делать массаж для ног, обертывания, маски;
  8. Принимать ванны с морской солью и эфирными маслами.

Желательно все это делать комплексно, чтобы положительные результаты не заставили себя ждать. Крайним выходом из ситуации является липосакция, но эта операция имеет множество противопоказаний, проводить ее можно только у абсолютно здоровых людей.

Упражнения против целлюлита

Домашние тренировки – это прекрасный способ для создания красивой фигуры. Но они требуют терпения и больших нагрузок, и что самое главное, регулярности.

Наиболее эффективные упражнения для коленей в домашних условиях:

  • Прыгать со скакалкой не менее 30 минут в день. Начинать лучше с 5-7 минут и постепенно увеличивать время.
  • Выполнять обыкновенные приседания, можно с гантелями для увеличения нагрузки.
  • Лежа на спине, имитировать ногами движения езды на велосипеде. Такое упражнение поможет также убрать целлюлит над коленями.
  • Сидя на полу с выпрямленной спиной сгибать и разгибать коленные суставы.
  • Делать выпады ногами, не менее 20 раз для каждой ноги.
  • Принять положение для отжиманий от пола, затем согнуть одну ногу в колене, через несколько секунд поменять ноги местами, и так 15 раз.
  • Сидя на полу, вытянуть ноги перед собой, одну конечность согнуть и подтянуть к туловищу, а другую вытянутую медленно поднимать и опускать, затем проделать то же самое с другой ногой. Если выполнять это упражнение регулярно, и с использованием утяжелителей, то можно избавиться также от целлюлита под коленями.
  • Чтобы убрать жир на самих коленках, а также по бокам, над и под ними, полезно часто пешком подниматься по лестнице.

Как убрать целлюлит на коленях?

При помощи таких занятий дома можно добиться не только стройности ног, но также и подтянуть ягодицы и пресс, избавиться от жира на бедрах.

Очень эффективны против целлюлита упражнения от Дарьи Лисичкиной, выполнение которых поможет устранить или предотвратить образование апельсиновой корочки. Особенностью ее тренировок является объединение наиболее эффективных упражнений в мини-блоки, которые очень легко выполняются.

Лечение целлюлита у косметолога

В качестве дополнительного метода для устранения апельсиновой корки на коленях можно использовать аппаратные процедуры в косметологическом кабинете. Обычно хороший результат достигается в сочетании с физической активностью и правильным питанием.

К наиболее популярным процедурам относятся следующие:

  • Дарсонвализация устраняет отечность, способствует нормализации обменных процессов;
  • Прессотерапия, предполагающая чередование вакуума и компрессии, есть предположение, что одной такой процедурой можно заменить более 20 сеансов антицеллюлитного массажа;
  • Вакуумный массаж при помощи специального приспособления, после которого кожа становится более эластичной, улучшается лимфоотток и кровообращение;
  • Процедуры вибромассажа;
  • Применение аппарата с шариками из тефлона или дермотония.

Косметологические процедуры помогают устранить целлюлит в области коленей, а для каждой пациентки подбирается наиболее подходящий способ лечения.

Диета

Жировые отложения на ногах не просто придают неэстетичный внешний вид, но и отрицательно влияют на здоровье, оказывая дополнительную нагрузку на суставы, а также вызывая риск развития варикозного расширения вен. Бороться с этим поможет правильное рациональное питание. Но речь идет не о жесткой диете, нет необходимости изнурять свой организм голодом.

Исключению из рациона подлежат полуфабрикаты, майонез и подобные ему соусы, кофе, фастфуд, соленое и сладкое, жирное, выпечка из белой муки и др. Если не полному исключению, то хотя бы ограничению. А предпочтение нужно отдавать свежим овощам, ягодам и фруктам, зелени, рыбе и нежирному мясу. Важно пить много чистой воды, чтобы помочь организму выводить шлаки и токсины естественным путем.

Как убрать целлюлит на коленях?

Желательно совсем не употреблять алкоголь, даже в малых количествах, и избавляться от тяги к табакокурению, поскольку вредные привычки способствуют замедлению обмена веществ и формированию целлюлита.

Домашние процедуры

Поддержать здоровье и красоту ног помогут самомассаж, маски и обертывания с натуральными ингредиентами, благотворно воздействующими на эпидермис. Обычно используется натуральный мед, эфирные масла грейпфрута, лимона, имбиря, сладкого апельсина, голубая глина и т.д.

Эффективные домашние рецепты против целлюлита в области коленного сустава:

  • Взять небольшое количество натурального меда и добавить в него по две капли эвкалиптового эфира, лимонного и мятного, тщательно размешать. Похлопывающими движениями наносить полученный состав на проблемные участки, движения постепенно должны становиться все более интенсивными и резкими. Длительность сеанса массажа должна быть не более 10 мин, а по его окончании остатки смеси необходимо смыть теплой водой и нанести увлажняющий или антицеллюлитный крем.
  • Смешать голубую глину с порошком корицы, добавить несколько капель грейпфрутового и апельсинового масла и теплой воды. Должна получиться густая смесь, которую удобно наносить на тело. Смазать данным составом ноги в области коленей и в других местах, где имеется апельсиновая корка и обернуться пищевой пленкой, желательно дополнительно утеплиться одеждой. Смыть все это можно через час, а затем увлажнить кожу кремом для тела.
  • Соединить порошок какао и оливковое масло, добавить горячей воды, размешать, нанести на ноги и обернуть их пищевой пленкой. Выдержать 40 минут, смыть теплой водой.
  • Развести горчичный порошок водой, соединить с липовым медом и нанести на тело, смыть через 25-30 минут, при сильном жжении можно раньше.
  • Молотый кофе смешать голубой глиной, добавить несколько капель эфирных масел, обладающих антицеллюлитным эффектом, развести все это горячей водой и нанести на проблемные области. Смыть через полчаса.

Регулярное выполнение различных косметологических процедур в сочетании с повышенной физической активностью и правильным питанием поможет забыть о целлюлите и жировых отложениях.

Видео в тему


Источник

Leave a comment

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Recent Posts

Categories

Related Articles

Акцент на губы: летний мейкап во французском стиле

Источник: http://www.womanhit.ru/health-and-beauty/face/2024-06-27-aktsent-naglaza-ibrovi-letnij-mejkap-vofrantsuzskom-stile/ Advertisements ContentsСпособы борьбы с целлюлитом на коленяхУпражнения против целлюлитаЛечение целлюлита...

Без шелушения и раздражения: правила выбора маски для лица в летний период

Источник: http://www.womanhit.ru/health-and-beauty/face/2024-06-20-bez-shelushenija-irazdrazhenija-pravil-vybora-maski-dlja-litsa-vletnij-period/ Advertisements ContentsСпособы борьбы с целлюлитом на коленяхУпражнения против целлюлитаЛечение целлюлита...

Татуировки хной: история, современные тренды, куда уместно носить

Источник: http://www.womanhit.ru/health-and-beauty/body/2024-06-07-tatuirovki-hnoj-istorija-sovremennye-trendy-kuda-umestno-nosit/ Advertisements ContentsСпособы борьбы с целлюлитом на коленяхУпражнения против целлюлитаЛечение целлюлита...

(Не)опасное солнце: как на самом деле правильно выбрать SPF-средство

Источник: http://www.womanhit.ru/health-and-beauty/body/2024-06-13-neopasnoe-solntse-pravila-pri-vyborespf-sredstva/ Advertisements ContentsСпособы борьбы с целлюлитом на коленяхУпражнения против целлюлитаЛечение целлюлита...

Яндекс.Метрика