Мы не выбираем своих родителей. И если так уж получилось, что вам приходится общаться с «проблемной» мамой, 10 перечисленных в данной статье советов от западных психологов помогут вам сделать свою жизнь немного легче.
- Вспомните то хорошее, что вас связывает.
Вам кажется, что вы больше не можете ее терпеть. Тогда вспомните что-то хорошее, что у вас с ней связано. Например, вы можете попытаться воскресить в памяти самое первое ваше воспоминание. Что это? Может, вы помните, как она кормила вас грудью? Или играла с вами? Или ходила на море? Вероятно, она предстанет перед вами в более выгодном свете. Как человек, который когда-то отдавал вам все свое время и заботился о вас.
- Подумайте, почему она стала такой.
Почему она так несчастна? Какими были ее родители? Может, они совсем о ней не заботились и она не получила любви? Сбылись ли ее мечты? Что вы можете предпринять, чтобы не стать такой, как она? Что она ждет от вас? Что вы ждете от нее? Если вы дадите себе правильные ответы на эти вопросы, вам станет легче понять суть вашей проблемы и, следовательно, решить ее.
- Дистанцируйтесь от ее негатива.
В разгар ссоры представьте, что вы находитесь где-то далеко и наблюдаете за диалогом как бы со стороны. Как она провоцирует конфликт? Что является главным триггером ссоры? Как вы реагируете на ее поведение? Запишите все ответы на листе, а потом проанализируйте в первую очередь себя. Как вы ведете себя во время ссоры? Что вы такое говорите, делаете? Что начинает ссору или подливает масла в огонь конфликта? Если вы также немало способствуете конфликту, начните с себя. Устраните или хотя бы попытайтесь убрать свои «косяки».
- Да, она такая.
Осознайте и примите тот факт, что ваша мать неидеальна. Постарайтесь взглянуть на ее недостатки и ее негативное отношение к вам или вашим братьям и сестрам беспристрастно. Она может набрасываться на вас с обвинениями, обделять вас любовью, отдавать предпочтение другому ребенку, не обращать на вас внимание. Повторимся: она далеко не идеальна как человек. И при этом она может это совершенно не осознавать. Конечно, эмоциональную установку на то, что мать должна быть идеальна, трудно изменить, но постарайтесь быть объективной и не возлагать на человека своих ожиданий. Что есть, то есть.
- Продержитесь полгода.
Дайте себе зарок, что полгода вы будете делать все, чтобы избежать конфликта. Дело в том, что новой модели поведения нужно дать устояться. Сначала вам будет трудно сдерживать себя, но потом такое поведение станет привычным. Предупреждаем: излишне воинственная мать может удвоить свои атаки, чтобы вывести вас на конфликт. Не поддавайтесь!
- Поищите поддержки в других людях.
Наверняка в вашем окружении есть люди, с которыми у вас более хорошие отношения. Сестра, муж, подруга, в конце концов? Тот, кто может сказать, что вы не настолько ужасный человек, каким хочет представить вас мать. Тот, кто может поддержать.
- Подумайте над перспективой свести отношения к минимуму.
Если ваши отношения просто оторви и выкинь, то такой совет, как ни странно, имеет право на жизнь. Хотя звучит он ужасно. Часто клиенты психологов приходят от такой перспективы в ужас, но, как показывает практика, потом они не жалеют об этом. Да, нам всегда прививают идею о том, что с родителями нужно общаться, но, что если общение стало невмоготу? Напишите ей письмо, что вам нужно какое-то время побыть отдельно от нее.
- Осознайте, что быть ребенком несчастливого человека очень сложно.
Поэтому дайте себе возможность быть счастливой и построить свою собственную жизнь. Уже сегодня вы можете стать более независимой. В конце концов, то, что думает о вас мать, вовсе не означает, что это правда. И если вы не стараетесь изо всех сил сделать ее счастливой, не стоит винить себя за это.
- Постарайтесь уменьшить чувство вины.
Именно чувство вины держит нас в разрушительных отношениях. Вы в ответе только за себя, не за нее. Она такой же человек и также как и вы может предпринять шаги к сближению. Если же она не делает этого, значит, не хочет ничего менять. Вы тут причем?
- Научитесь прерывать общение.
Если полный обрыв общения для вас не является выходом, или вы не готовы к нему, или просто не можете на это пойти в силу всевозможных обстоятельств, то ограничивать и прерывать общение во избежание ссоры вы можете всегда без ущерба для вашего чувства вины. «Сегодня это со мной не пройдет», «Сегодня я уйду пораньше, не хочу ссориться», «Мне не нужен этот негатив», «Увидимся, когда ты будешь в другом настроении».
Источник: http://koketki.biz/kak-spravlyatsya-s-uzhasnoy-materyu-10-deystvennyih-sovetov-ot-zapadnyih-psihologov.html#post
