Большинство девушек мечтают похудеть, чтобы иметь красивые и подтянутые ягодицы. Ради этой цели они изнуряют себя диетами, доводят до изнеможения в тренажерном зале. Но есть определенный процент женщин, которые мечтают, наоборот, поправиться в этом месте. Но опять же главная цель, чтобы их попа выглядела аппетитно и сексуально. Так какими же способами можно поправиться в этой части тела?
Как поправиться в ягодицах Почему полнеют ноги Как набрать вес на бедрах Вопрос «как мне похудеть после родов?подскажите пожалуйста!» – 5 ответов Инструкция 1
Существует специальные диеты, которые помогают поправиться. Но изменив свой рацион питания, в соответствии с условиями диеты, вы поправитесь не только в ягодицах, но и в других местах. Для этого ешьте ржаной и пшеничный хлеб, рыбу, свинину, курицу, каши, макароны, яйца, жирные молочные продукты, выпечку и т.д. Но не стоит резко менять свой рацион питания. Увеличение числа употребляемых калорий должно идти постепенно. Ешьте два–три раза в день, а между основными приемами пищи устраивайте перекусы. Пейте много жидкости. При таком подходе вы довольно быстро наберете лишний вес. 2
Если вас не устраивает первый способ, вы не хотите полнеть, но при этом желаете, чтобы ваши ягодицы были больше, то вам помогут физические упражнения. С помощью них вы накачаете ягодичные мышцы, и в результате увеличится их объем, но при этом попа будет выглядеть подтянутой и рельефной. Самое простое упражнение, которые вы можете выполнять, это обычные приседания, чтобы эффект был быстрее и лучше возьмите в руки гантели. Когда приседаете, следите, чтобы угол между бедром и голенью был 90°. Достаточно будет делать упражнение 3–4 раза в неделю, но подходов может быть от 3 до 16 по 10–15 раз. Естественно, если вы только начали заниматься, то повторов и подходов не должно быть много, иначе рискуете перетренироваться. 3
Сделать плоские ягодицы более выпуклыми и рельефными помогут и занятия на степпере. Этот тренажер имитирует подъем по лестнице, т.е. можете специально его не покупать, а просто каждый день вместо лифта использовать лестницу и уже через месяц вы заметите, что ваши ягодицы приобретают красивые очертания и форму. 4
Если вы не хотите тратить время на упражнения и занятия, то можно прибегнуть к радикальному способу. С помощью глютеопластики можно изменить форму и объем ягодиц. Силиконовые имплантанты помещаются под ягодичную мышцу, за счет этого увеличивается объем этой части тела. Показаниями к этой операции являются невозможность исправить форму с помощью физических нагрузок, желание увеличить ягодицы, травмы, заболевания и т.д. Противопоказания: заболевания внутренних органов и сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, эндокринные нарушения, возраст до 18 лет.
Leave a comment