Наши ножки утром и вечером — две совершенно разные истории. Если в первой половине дня они выглядят замечательно, то к вечеру часто теряют привлекательный вид и отекают. Кроме того, в конце дня может возникнуть серьезный дискомфорт, усталость и даже боль. Так проявляет себя синдром усталых ног. Это состояние может быть симптомом серьезных заболеваний, но может появляться и у совершенно здоровых людей.
Как избавиться от отёков и усталости ног
Как избавиться от отеков на ногах в домашних условиях
Как избавиться от отёков на ногах
Вопрос «как мне похудеть после родов?подскажите пожалуйста!» – 5 ответов
Причины и симптомы синдрома усталых ног
Примерно 5–10% взрослого населения, чаще всего женщины, испытывают это состояние из-за целого ряда причин:
Лишний вес;Жара;Малоподвижный образ жизни;Долговременное пребывание в позе стоя или сидя;Ношение туфель на высоком каблуке или хождение в неудобной обуви;Прием некоторых лекарственных препаратов.
Основные его симптомы:
Чувство онемения в ногах.Конечности становятся ватными, появляется тяжесть, усталость и боль;Ноги гудят и подкашиваются;Появляются икроножные судороги, отеки лодыжек и стоп.
Ярче всего симптомы проявляют себя к вечеру, особенно после долгого дня на ногах или ношения обуви с высокими каблуками.
Полезные советы для красоты и здоровья ваших ног
Основной способ изменить ситуацию к лучшему — вести активный образ жизни. Медики считают движение лучшим лекарством при появлении проблем с ногами.
Щадящие пешие и велосипедные прогулки, плавание позволяют контролировать вес и обеспечивают ногам необходимое движение. Очень важно не перестараться. Изначально следует посоветоваться со специалистом и подобрать допустимую нагрузку.
Не стоит злоупотреблять пребыванием на солнце, посещением бани или сауны. Горячие ванны тоже сказываются на венах, которые расширяются под воздействием тепла, что усугубляет проблему.
Важно правильно подбирать одежду и обувь. Не рекомендуется носить слишком обтягивающую нижнюю часть тела тугую одежду и белье. Чулки и носки с узкими резинками тоже нежелательны. Идеальный материал при проблемах с ногами — хлопок. Обувь должна быть комфортной на низком устойчивом каблуке (не более 7 см). Во время длительных перелётов и переездов имеет смысл носить специальное компрессионное белье.
При возникновении первых проявлений синдрома усталых ног рекомендуется увеличить потребление продуктов c большим содержанием железа, магния и витаминами B6. Чаще менять позу тела в течение дня, спать не менее 8 часов, есть больше овощей и фруктов, меньше — сладкого и мучного.
Если после долгого дня появились тяжесть и отёки, снять их помогут контрастные обливания ног. Можно обтирать ноги прохладной водой, в которую добавлен яблочный уксус. Хорошо помогает массаж с маслами кипариса и сандалового дерева. И современные средства.
Венолюкс выпускается в виде геля, который хорошо впитывается и не даёт ощущения липкой кожи, а для удобства и герметичности имеет дозатор. Гель наносится на голени, после чего легкими массирующими движениями втирается до впитывания средства в кожу. Эффективней всего использовать Венолюкс после пробуждения и перед сном, при повышенных нагрузках — в течение дня.
Быстрый эффект и безопасность геля обеспечивает комплекс растительных компонентов. Конский каштан и гинкго билоба считаются отличными венотониками: их экстракты улучшают кровообращение в венах и препятствуют появлению отёков. Облепиха и арника эффективно влияют на воспалительные процессы. Для быстрого снятия чувства боли и тяжести используется ментол, известный своим охлаждающим эффектом. Кроме того, он помогает остальным компонентам попадать из наружного слоя кожи в её внутренние слои. Синтетических красителей, консервантов и парабенов в его составе нет.
Венолюкс быстро снимает чувство неприятной тяжести, усталости и отек ног. Он рекомендуется при варикозе и как профилактическое средство при длинных перелетах, переездах или даже прогулках. Лучшего эффекта удается достичь при одновременном приёме внутрь венотонизирующего комплекса — например, Венокапс Форте.
Чтобы ножки и утром и вечером были здоровыми и красивыми, им нужно помогать. Пользу от регулярной ходьбы, простых упражнений и водных процедур трудно переоценить. А в качестве скорой помощи лучше выбирать безопасные и эффективные средства, которые помогут вашим ногам оставаться в форме даже в самые тяжёлые и длинные дни.
Leave a comment