Как избавиться от целлюлита за неделю?

Дряблая кожа – самый распространенный косметический дефект, от которого страдают многие представительницы прекрасного пола. Борьба с эффектом апельсиновой корки представляет собой очень трудную задачу, но если целлюлит находится на начальной стадии развития, то избавиться от него можно всего за одну неделю.

Дерматокосметологи мирового масштаба предлагают воспользоваться уникальной семидневной методикой, которая имеет массу положительных отзывов и включает в себя всего три правила – сбалансированное питание, физкультура, уход за телом. После прохождения этого антициллюлитного курса от дряблой кожи останутся одни воспоминания.

Диетическое меню

Отказ от вредной пищи является главным условием быстрого избавления от целлюлита за неделю. Низкокалорийное питание заставит организм расходовать те жировые запасы, которые он собирал на протяжении долгого времени. Избавиться от лишнего веса поможет:

• обильное питье;
• отказ от вредных продуктов;
• исключение из рациона соли, сахара и кофеина.

В течение всей антицеллюлитной диеты женщина должна пить не менее двух литров отфильтрованной воды. Большое количество  жидкости позволит очистить желудочно-кишечный тракт и ускорит выведение токсинов из жировых тканей.

Из еды можно кушать только:

• растительную пищу (зелень, овощи, фрукты);
• куриное отварное мясо;
• пропаренную рыбу;
• гречневую, перловую или овсяную кашу;
• обезжиренный йогурт, кефир, творог.

Примерное меню на один день:

• завтрак – 250 гр. любой каши без масла, зеленый чай, несколько фруктов;
• обед – овощной салат, кусочек пропаренной рыбы, стакан сока или компота без сахара;
• полдник – обезжиренный йогурт, одно яблоко или апельсин;
• ужин – 250 гр. любой каши, 100 гр. творога, зеленый чай.

Важно!Перед каждым приемом пищи нужно выпивать стакан чистой воды. Она притупит чувство голода и защитит от переедания!

В последний день антицеллюлитной диеты необходимо полностью отказаться от употребления еды. Вместо приема пищи нужно выпивать по 2 стакана воды, сока или компота. Это позволит закрепить полученный результат и завершит очистку кишечника.

Комплекс упражнений против дряблой кожи

Для избавления от целлюлита за одну неделю был разработан специальный комплекс физических упражнений, которые рассчитаны на экспресс подтяжку мышц бедер, ягодиц и пресса. Для их выполнения не нужно тратить много времени, так как эта простая зарядка занимает всего 20 минут в день.

1. Для начала нужно сделать 20 поворотов и наклонов туловища. Они хорошо разогревают мышечные ткани поясницы и восстанавливают кровообращение.
2. После необходимо уделить внимание ногам. Для этого упражнения нужно вытянуть одну ножку назад, а вторую выставит слегка вперед и согнуть в коленном суставе. Руки разводятся в стороны, после чего женщина должна слегка присесть на согнутую ногу. Далее необходимо принять исходную позу и повторить все действия, но уже с другой ногой. За один раз нужно сделать в общей сумме 20 приседаний.
3. Чтобы укрепить ягодичные мышцы и избавиться от целлюлита в этой проблемной зоне, потребуется выполнить 10-15 глубоких приседаний. Если ноги сильно устают, то женщина может опереться руками на спинку стула.
4. Для подтяжки кожи на бедрах необходимо поставить ступни на ширине плеч и попеременно переносить тяжесть своего тела то на левую ногу, то на правую. За одно занятие потребуется сделать 15-20 «перекатываний»
5. В завершение зарядки следует стать ровно и хорошенько потянуться вверх.

Такие физические упражнения не причинят вред здоровью даже при отсутствии какой-либо спортивной подготовки, однако стоит помнить, что при болезнях суставов все движения должны быть плавными и медленными.

Уход за телом

Последним условием избавления от целлюлита за неделю стала забота о своем теле. Для этого можно воспользоваться:

• специальными кремами для разглаживания кожи и рассасывания жировых «бусинок»;
• антицеллюлитными ваннами;
• массажными процедурами.

Косметика против целлюлита

На сегодняшний день в магазинах косметических средства можно найти большое количество действенных мазей и гелей, которые способны за короткое время восстановить структуру кожных покровов, очистить дерму от омертвевших клеток, а так же сделать ее эластичной и упругой. Известные косметологи рекомендуют отдать предпочтение таким препаратам, как:

• крем-гель Minceur Nuit DNA Slim;
• лосьон Botanical Cooling;
• лосьон Anti-cellulite attack Perfect body;
• гель Spa Fit;
• скраб Darphin Perfecting Body;
• крем-гель Body Strategist Abdomen.

Чтобы уменьшить эффект апельсиновой корки за одну неделю женщина должна ежедневно смазывать проблемные места одним из предложенных антицеллюлитных средств. Желательно делать это на ночь после посещения душа.

Польза морской соли

Наравне с обработкой дряблой кожи каким-либо косметическим препаратом необходимо уделить внимание водным процедурам. Чтобы насытить структуру эпидермиса минералами, а так же убрать с его поверхности омертвевшие клетки необходимо принимать раз в два или три дня ванну с морской солью. Для ее приготовления следует разводить 250-300  гр. соли на 100 литров воды. Для достижения большего результата специалисты рекомендуют добавлять в нее несколько столовых ложек пищевой соды, но необходимо помнить, что она сильно сушит кожу.

Ванная с морской солью обладает большим количеством положительных особенностей:

• восстанавливает микроциркуляцию крови;
• способствует нормализации обмена веществ в жировых тканях;
• очищает кожные покровы и дезинфицирует их;
• насыщает дерму кальцием, йодом и прочими полезными веществами.

Несмотря на свои преимущества, такие водные процедуры имеют много противопоказаний. Они запрещены:

• в период менструального цикла;
• при наличии онкологии;
• в период вынашивания ребенка;
• при туберкулезе;
• при наличии острых дерматологических заболеваний.

Антицеллюлитный массаж

Специальный массаж против дряблой кожи за короткое время убирает комочки подкожного жира и возвращает телу красивый вид. Эту процедуру рекомендовано проводить в салонах красоты, так как она требует ответственного подхода и наличия необходимых знаний.

Если по каким-либо причинам женщина не может или не хочет записываться на прием к профессиональному массажисту, то его услуги легко заменит любой ручной массажер. Это может быть прибор с различными насадками или же обычная жесткая щетка. С помощью такого приспособления нужно по 20-30 минут в день массировать проблемную область кожи и уже через неделю она станет упругой и лишенной всяких косметических дефектов.

Важно!Антицеллюлитный массаж в домашних условиях возможен только в том случае, если человек, который будет выполнять эту процедуру, пройдет подготовительный онлайн-курс. Без необходимых навыков такие действия могут причинить вред здоровью женщины.

При соблюдении всех вышеперечисленных рекомендаций можно не только привести свою кожу в порядок, но и потерять 4-5 лишних килограмм. Однако стоит помнить, что семидневная методика эффективна только в случае легкой формы дряблости проблемных зон. В запущенном случае избавиться от целлюлита можно за 2 недели, не менее.

Видео в тему

Источник