Весеннее солнышко растопило остатки снега, лето не за горами, а значит, пора подготовить не только гардероб, но и собственное тело. Для этого придется кардинально поменять рацион питания и добавить физические нагрузки, без которых невозможно привести в порядок мышцы и смоделировать фигуру.
Как быстро похудеть к лету Как похудеть летом – изменить рацион Как похудеть к лету быстро в домашних условиях Вопрос «как мне похудеть после родов?подскажите пожалуйста!» – 5 ответов Инструкция 1
Не пытайтесь похудеть за одну неделю. Голодные диеты могут дать быстрый результат, но он будет кратковременным. К тому же вы можете подорвать здоровье, так как для нормального функционирования организма нужно рациональное и полноценное питание. Единственное, что можно сделать – сократить количество потребляемых калорий. 2
Самый рациональный способ быстрого похудения, результаты которого будут сохраняться длительное время – это обратиться к диетологу и составить меню с учетом вашего веса, возраста и сопутствующих заболеваний. Ожирение относится к заболеванию, и так же, как и при любой болезни, требуется лечения с участием специалиста. 3
Если вы не планируете обращаться к диетологу, откажитесь от жирного, жареного, сократите количество жиров и пищи животного происхождения, основой рациона должна стать растительная пища, вместо мяса временно используйте соевые заменители, ведите подсчет килокалорий, питайтесь дробно и часто. 4
Кроме того, не употребляйте спиртные напитки, которые содержат большое количество пустых калорий и способствуют возбуждению аппетита, все салаты заправляйте соевым соусом, максимально ограничьте употребление поваренной соли, пейте много воды, минеральной воды без газа, зеленого чая без сахара. 5
К сожалению, только сокращением количества килокалорий не обойтись. Чтобы ускорить обмен веществ, усилить эффект диетических мероприятий, вам придется больше двигаться. Зимняя гиподинамия стала причиной лишнего веса, поэтому весной начинайте утро с зарядки и контрастного душа. Больше ходите пешком, запишитесь в фитнес-центр, где под руководством опытного специалиста вы будете не только худеть, но и сможете смоделировать фигуру в короткие сроки. Все физические упражнения должны выполняться в быстром и ритмичном темпе. Только таким методом можно достичь положительных результатов. Контролировать темп в домашних условиях очень сложно. 6
Посетите косметический салон, чтобы пройти курс шоколадного обертывания. Перед процедурой вам распарят тело, сделают массаж, затем с ног до головы обмажут горьким шоколадом с повышенным содержанием кофеина, обернут в термические целлофановые мешки. За один час ваши объемы сократятся на 1 см, мышцы подтянутся, кожа будет выглядеть гладкой и упругой. Полный курс обертывания состоит из 10-15-20 процедур, по желанию клиента. Если целлюлита в проблемных местах достаточно много, вам удастся от него полностью избавиться. 7
Комплексное похудение поможет вам придти в форму, и к лету вы будете выглядеть просто замечательно.
Leave a comment