Стресс является частью жизни. Он оказывает мощное воздействие на организм и сказывается как на психическом, так и на физическом самочувствии. Стресс может вызвать головные боли, расстройство желудка, аллергию, учащенное сердцебиение, выброс переизбытка адреналина.
Стресс в конечном итоге нарушает тонкий баланс химии вашего мозга и гормональной продукции. Первоначально это заставит вас чувствовать, что вы всегда на грани. В конце концов происходит противоположная реакция. Вы становитесь усталым, вялым, и эмоции могут легко выйти из-под контроля.
Ароматерапия предлагает одни из лучших натуральных рецептов для снятия стресса. Есть много расслабляющих ароматов. Лаванда, бергамот, майоран, сандаловое дерево, лимон и ромашка способны расслабить мозговые волны. Наиболее успокаивающим эффектом обладают масла нероли, петигрейн, ромашка, валериана и опопанакс (который похож на мирру). На самом деле, нероли, валериана и мускатный орех. Ароматерапевты считают иланг-иланг еще одним мощным релаксантом.
Расслабляющая ванна:
- 2 капли масла бергамота;
- 1 капля петигрейного масла.
Добавьте масла непосредственно в ванну и перемешайте. Вы можете наслаждаться этой ванной ежедневно.
Расслабляющее массажное масло:
- 10 капель лавандового масла;
- 6 капель масла ромашки;
- 4 капли масла иланг-иланга;
- 4 капли сандалового масла;
- 60 мл растительного масла.
Смешайте ингредиенты. Используйте в качестве массажного масла по мере необходимости или добавьте 1 или 2 чайные ложки в ванну или 1 чайную ложку в ванну для ног. Чтобы добавить изысканности и дополнительного подъема к этой смеси, добавьте 1 каплю эфирного масла нероли.
Для детей младше 8 лет используйте половину рекомендуемого количества эфирного масла. Без растительного масла эту комбинацию можно использовать в ароматерапевтическом диффузоре, кипящей кастрюле с водой, или вы можете добавить ее в 100 мл воды для распыления в воздухе. Используйте ежедневно и так часто, как вам нравится.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Источник
