Предменструальный синдром, более известный как ПМС, представляет собой совокупность множества различных симптомов, которые обычно начинаются за несколько дней или даже за неделю до менструации. Множество симптомов включает задержку воды, отек и болезненность груди, депрессию, раздражительность, перепады настроения и головные боли. Не все женщины, страдающие ПМС, испытывают эти симптомы, но любой из них может сильно изменить жизнь.
Принцип лечения
Во многих отношениях ароматерапия идеально подходит для лечения ПМС. Большинству женщин очень помогает отдых в ароматической ванне или массаж с эфирным маслом. Эфирные масла нероли, розы и жасмина могут быть дорогими, но их небесные ароматы помогают развеять уныние и раздражительность.
При чрезмерном вздутии живота и боли в груди при ПМС используйте эфирные масла ягод можжевельника, пачули, грейпфрута и семян моркови. Еще одно хорошее масло для этого – березовое масло, которое также является естественным обезболивающим средством.
Используйте ягоды можжевельника, если вы испытываете задержку воды. Если головная боль входит в число симптомов вашего ПМС, попробуйте сделать ингаляцию лавандой или майораном. Для достижения наилучших результатов с любым средством от ПМС или болях при менструации начните использовать его за пару дней до того, как у вас появятся какие-либо симптомы.
Эффективные эфирные масла
Эфирные масла для снятия проявлений ПМС:
- ромашка;
- шалфей мускатный;
- герань;
- жасмин;
- майоран;
- нероли;
- роза.
Эфирные масла от вздутия живота:
- береза;
- ягоды можжевельника;
- лаванда;
- пачули.
Ароматерапевтические смеси при ПМС
Масло для настроения:
- 9 капель масла герани;
- 6 капель масла ромашки;
- 3 капли масла шалфея мускатного;
- 3 капли масла дягиля (по желанию);
- 2 капли масла майорана;
- 60 мл растительного масла.
Смешайте ингредиенты. Используйте ежедневно в качестве массажного масла или добавляйте 1-2 чайные ложки в ванну. Этот рецепт улучшает ваше настроение, даже если у вас нет ПМС. Чтобы сделать его более эффективным, добавьте 1-2 капли нероли, розы или жасмина. Без растительного масла вы можете использовать его в диффузоре или просто носить с собой флакон со смесью, чтобы понюхать по мере необходимости.
Масло от вздутия живота и головной боли:
- 6 капель лавандового масла;
- 3 капли масла можжевельника;
- 2 капли березового масла;
- 1 капля масла пачули (необязательно).
Смешайте ингредиенты. Используйте в качестве массажного масла или добавьте 1-2 чайные ложки в ванну или 1 чайную ложку в ванну для ног. Не используйте пачули, если вам не нравится запах.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Источник
