В первые месяцы ваших отношений вы словно бы и не замечали недостатков вашей второй половины, однако со временем ситуация изменилась. Конфликты в вашей паре сегодня возникают все чаще, вы шумите, бьете посуду или, наоборот, один из вас надолго замыкается в себе. По словам психолога-консультанта по семейным отношениям Кирка Хонды, в некоторой степени и ссоры, и уход одного из партнеров в себя является нормальным явлением. «Во всех отношениях есть взлеты и падения», — говорит он. Но если все чаще случаются падения, вы все чаще начинаете задумываться о конце отношений. Ниже вы узнаете, какие симптомы «больных» отношений выделяют западные психологи. Узнаете ли вы в них те, что присутствуют у вас?
-
Хроническая критика
Часто ли вы критикуете, как выглядит ваш партнер, как он водит машину, ест, разговаривает? Если да, то это серьезный признак упадка в отношениях. Психолог-консультант по семейным проблемам Джон Готман называет излишнюю критику первым из четырех предвестников краха отношений. Если вы критикуете партнера иногда, то это нормально, но постоянная критика приводит к концу отношений.
-
Вы предполагаете худшее
Если ваш возлюбленный поздно пришел домой, или забыл позвонить, или что-то там еще случилось подозрительное, вы автоматически начинаете думать, что он вас больше не любит. По словам психолога Дорин Мейстер, такие подозрения являются признаком разлада в отношениях. «Проблема в том, что вы не знаете правду. Вы начинаете присматриваться к поведению партнера и отвечать на это поведение неконструктивно», — говорит Мейстер. И тогда, когда любимый пришел наконец домой, вы встречаете его криками или же, наоборот, строите из себя ледяную глыбу, тогда как он мог просто застрять в пробке. Если такие ситуации происходят слишком часто, то вы попросту можете начать раздражать любимого человека.
-
Вы изначально настроены негативно
Все чаще вы начинаете спор с негативных высказываний, к примеру: «Мне не нравится, что ты все время опаздываешь». Такая фраза волей-неволей приведет к ссоре. «Когда вы хотите обсудить какой-то щекотливый момент, но при этом начинаете разговор с негативного высказывания, тогда неизбежно разговор заканчивается ссорой», — рассказывает психолог Кирк Хонда. Эксперт утверждает, что, если ваши ссоры стали слишком частыми, а все серьезные разговоры начинаются с негативных высказываний, то ваши отношения, вероятно, не продлятся долго.
-
Хроническое презрение
Хроническое презрение – это еще один из основных признаков распада отношений, по мнению психолога Джона Готмана. Когда в семейной паре царит презрение, то такие люди ведут себя по отношению друг к другу неуважительно, высмеивают друг друга, говорят с сарказмом и закатывают глаза во время ссоры. Чаще всего корнем презрения является обида, например, партнер мог быть неверен, однако иногда оно возникает без какой-то определенной причины. «Когда я работаю с парами, мне интересно наблюдать, как возникает презрение. Это проявление гнева в отношении партнера. И это знак, что отношения находятся на грани краха», — рассказывает Кирк Хонда.
-
Вы не делаете то, что раньше любили
Из-за негативного отношения партнера вы перестали делать то, что любили, например, выходить на утреннюю пробежку или проводить вечер пятницы в компании подруг. По словам семейного психолога Дорин Мейстер, если все это оставить на самотек, то отношения могут разрушиться. Помните, что в здоровых отношениях люди вольны заниматься тем, что им нравится.
-
Вам всегда приходится защищаться
Третьим признаком распада отношений, по доктору Готману, является необходимость все время защищаться. При этом часто один партнер все время атакует, а другой все время защищается, даже тогда, когда другой ни в чем, собственно, не виноват. По словам Хонды, часто такое происходит по привычке: «Просто один человек привык защищаться, он даже не понимает, что он делает». Вторая причина – неспособность справиться с критикой. В любом случае, когда вас критикуют, в глубине души остается обида, а обида не является фундаментом здоровых отношений.
-
Ваши ссоры перетекают в нечто большее
Когда ссора становится «грязной», то есть когда оба или один из партнеров начинает орать, использовать ненормативную лексику и даже поднимать руку, это признак конца отношений. В здоровых отношениях люди менее склонны к таким проявлениям, а если подобные ссоры возникают, то партнеры быстро улаживают конфликт.
-
Один партнер отгораживается от другого
Четвертый признак близкого конца отношений – психологическое отгораживание одного из партнеров. Хонда называет это поведение враждебным молчанием. «Часто отгораживание не происходит после первой ссоры. Оно происходит после многочисленных ссор. Когда один человек отгораживается от другого, то это признак конца отношений», — рассказывает психолог.
-
Вы не можете вспомнить, что вас привлекло в вашем партнере
«Если вы не можете вспомнить, за что полюбили партнера, это признак того, что между вами настолько много негатива, что это негативное отношение наложило отпечаток на ваши воспоминания», — говорит Хонда. В здоровых отношениях люди, которые живут по 30 и даже 40 лет вместе, могут сразу сказать, за что они полюбили партнера, но когда отношения плохие, то людям трудно назвать даже такие причины, как «ее улыбка», «его способность меня рассмешить».
Приговор или нет?
Если вы нашли один или несколько из вышеперечисленных симптомов в своих отношениях, это еще не повод отчаиваться. «Во всех отношениях есть конфликты. Но определяющим фактором является то, как люди справляются с ними. Способность справляться с конфликтом мы приобретаем от родителей. Если наши родители не умели ссориться «хорошо», тогда и мы будет ссориться «плохо». Однако вы можете попытаться изменить модель своего поведения при конфликте. Для этого требуется много силы воли, но это достижимо», — утешает Хонда.
Источник
