Когда тебя оставляет любимый, кажется, что жизнь закончилась. Терзания душевные перерастают в низкую самооценку, отчаянные поступки и сломанную жизнь. SMS уже писала? В нетрезвом виде напропалую строчила? И писала, и звонила, и умоляла, и угрожала – вела себя, как отчаянная бывшая. А теперь соберись и послушай, что говорят по этому поводу психологи.
1. Отпусти его
Хочется вернуть его и все, что было? А зачем? Если он ушел, значит понял, что с тобой несчастлив или не так счастлив, как хотелось бы. Если бы удалось вернуть, стала бы угождать ему аки девица из гарема. Оно тебе надо? Если ушел подло, держа за ручку другую, и думать о предателе не нужно, а возвращать – унизительно. В общем, отпусти его в любом случае.
2. Не напивайся
Поверь опытным, алкоголь – твой враг. Страдания не уменьшаются, а увеличиваются. Начинаются вызвоны с намерением удостовериться, что все действительно закончилось. Лучше пореви, побоксируй подушку или побей посуду.
3. Ну почему?
Преследуешь его с вопросом «Почему?». Не надо. Или соврет, или его ответ тебе не понравится. Наконец, ты и сама это знаешь. А если не знаешь – сядь и подумай. Но только с намерением сделать выводы и поработать над собой, а не чтобы насладиться в стотысячный раз болью утраты.
4. Изолируй его
Изолируй себя от искушения писать ему гадости, а его – от твоей глупости. Сотри его номер. Заблокируй его аккаунты. Это временные меры, которые помогут тебе сохранить достоинство. Когда мозг привыкнет, что вы не вместе, а вспоминания о нем не будут вызывать эмоций, тогда изоляцию сможешь снять.
5. Клин клином
А вот этого не надо. Отдохни, подумай, пережуй опыт, займись собой. Пусть весь мир подождет. Клин клином вышибают отчаянные бывшие, только проку от этого никакого, кроме неприятного осадка на душе или, что хуже, ИППП. Лучше на фитнес сходи. Или реликтовое дело посади.
6. Под завязку
Займи себя под завязку. Через не хочу и не могу. Все, что ты хотела сделать, но не было времени, нужно сделать сейчас. Свяжи носки, посмотри сериал, запишись на курсы английского. Суета сейчас – лучшее лекарство. Когда боль уляжется, сможешь темп поубавить.
7. «Случайные» встречи
«Случайно» ходишь туда, где он? Молодец, продляешь страдания. А лучше бы в кино сходила или на массаж. Лучше бы начала жить для себя. Конечно, ты его хочешь увидеть, вот только нужно тебе другое – его забыть. Так и работай в этом направлении, а не ковыряй душевную рану.
8. Все одинаковые
Уже готова повесить на парней ярлык «Все придурки»? Сегодня в тренде – индивидуальный подход. Проследи, пожалуйста, чтобы идея про «все одинаковые» не стала навязчивой. Иначе сама же себе кислород перекроешь.
9. Сладкое утешение
Завернулась в одеяло и грызешь шоколад? Ешь на здоровье. Смело можешь себе это позволить. Шоколад повышает уровень серотонина – гормона удовольствия. Кстати, включи в рацион орехи и бананы – содержат триптофан, аминокислоту, которая тоже способствует синтезу серотонина.
10. Мудрость Соломона
Наконец, в минуты полного отчаяния вспоминай мудрые слова «Все пройдет, и это тоже». Изречение, между прочим, было выгравировано на кольце библейского царя Соломона. Все пройдет. И время действительно лечит. Всегда уходят те, кто нам не нужен. Зачем приходили? Для опыта. Скажи спасибо за урок, подними выше голову и вперед – тебя ждет твой человек!
Источник: https://zelv.ru/psihologiya/96038-10-sovetov-psihologov-kak-ne-stat-otchayannoy-byvshey.html
Leave a comment