Главная страница » Blog » Самомассаж рук: рефлекторные зоны

Самомассаж рук: рефлекторные зоны

Самомассаж рук: рефлекторные зоны

Самомассаж – эффективная и бесплатная процедура, которую можно выполнять в любое удобное для вас время. На кистях рук располагается огромное количество рефлекторных точек, массируя которые регулярно можно омолодить кожу, избавиться от морщин и восстановить моторику.

Начинайте массаж рук с растирающих движений. Представьте, будто вы намыливаете ладони. Затем помассируйте тыльной стороной одной руки ладонь другой. На это упражнение понадобится около 3-5 минут.

Быстро сожмите пальцы, медленно разожмите. А теперь медленно сожмите и резко разожмите. Повторяйте 10 раз за сеанс. Если у вас имеется артрит или артроз, исключите это упражнение или предварительно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Совершайте поглаживающие движения. Подушечкой большого пальца одной руки помассируйте пальцы другой. Движения должны быть сверху вниз. После массажа вы почувствуете, как улучшилось кровоснабжение – конечности перестанут мерзнуть и неметь, если такая проблема имела место быть.

На ладонях имеется максимальное число рефлекторных точек, поэтому растирайте руки друг о друга ежедневно на протяжении 30-60 секунд. Это упражнение можно делать в любое удобное время. Особенно хорошо массаж ладоней помогает снять усталость и напряжение.

Большим и указательным пальцами слегка пощипывайте тыльную сторону руки. Не давите слишком сильно, иначе могут появиться небольшие синяки. Массаж проводите по 5 минут на каждой конечности.

В завершении сеанса массажа нанесите на руки масло или крем и втирайте в кожу до тех пор, пока оно не впитается. Затем похлопайте ладонь об ладонь. Если у вас сильно сухая кожа, наденьте хлопчатобумажные перчатки и походите в них несколько часов. В комплексе с массажем эффект появится через несколько сеансов.

Лучше всего делать массаж рефлекторных зон после принятия ванночки. Растворите в литре воды столовую ложку морской соли, добавьте несколько капель лавандового масла и подержите конечности в растворе 15 минут. После этого кожа будет более восприимчивой к механическим воздействиям и эластичной.

Источник: http://www.justlady.ru/articles-157270-samomassazh-ruk-reflektornye-zony

loading...
Яндекс.Метрика