Главная страница » Blog » Диета Валентины Рубцовой

Диета Валентины Рубцовой

Мир шоу-бизнеса беспощаден. Если вам уже за 40, мечтать о роли юной девы не стоит. Максимум, на что можно рассчитывать, — сыграть маму, тетю, старшую сестру привлекательной героини. Так было до того, пока Валентина Рубцова не разрушила этот миф в пух и прах. Звезде популярного телесериала «СашаТаня» уже 40 лет, а выглядит она на десяток лет младше и на экране, и в жизни. Сейчас на ее теле ни намека на лишние килограммы.

Прекрасная, харизматичная, веселая, умная, а теперь и похудевшая Валентина с удовольствием признается, что строго следит за своим питанием, а ее метод похудения очень прост и подойдет практически каждому. Первый и самый важный шаг — решиться на изменения и взять волю в кулак. Что же, давайте проверим, всё ли так просто, как утверждает девушка.

Популярные обертывания для похудения и здоровья



Какое обертывание эффективнее для похудения?



Как правильно делать обертывание в домашних условиях для похудения



Глиняное обертывание для похудения в домашних условиях

ДИЕТИЧЕСКИЙ РАЦИОН ОТ ВАЛЕНТИНЫ РУБЦОВОЙ

Борьбу с лишними килограммами Валентина начала сразу после родов. Она считает, что период лактации – лучшее время для похудения, поскольку кормящей маме не желательно употреблять большинство продуктов.

В ее рацион входило 3 основных ингредиента:

·         гречневая крупа;

·         макароны;

·         зеленый чай.

Но поскольку актриса продолжала кормить дочку грудным молоком, ей пришлось скорректировать свое меню так, чтобы ребенок получал все необходимые питательные элементы.

Она разнообразила рацион:

·         молоком;

·         творожком;

·         мясом.

В результате за 6 месяцев Вале удалось вернуться к прежней фигуре, пусть и не быстро, зато безопасно как для нее, так и для дочки.

Валентина признается, что сложнее всего было придерживаться диетического меню во время съемок. Тогда график молодой мамы был весьма напряженным и она не всегда могла удержаться от перекусов какой-нибудь булочкой.

Примерное меню на день от Валентины Рубцовой

Обычно Валентина ест кашу на воде, домашний творожный сыр и ягоды. Крупы нужно ежедневно чередовать: рис, овсянку, булгур, пшено, перловку. 2 раза в неделю вместо каши можно есть отварные макароны без масла.

Через 2 часа можно перекусить фруктами.

В обед:

·         суп на мясном, рыбном или овощном бульоне;

·         кусочек мяса;

·         большие количество свежей зелени.

Супер подборка силовых упражнений



Как сжечь жир на животе и боках мужчине



Революция тела с Джиллиан Майклс «Body Revolution»



Программа домашних тренировок для девушек



Джиллиан Майклз программа для начинающих Beginner Shred

Ужин:

·         мясное или рыбное блюдо с овощным гарниром;

·         свежие фрукты.


За 2 часа до сна разрешено выпить стакан нежирного молока, кефира или ряженки.

В овощные салаты можно добавлять немного растительного масла. Пищу разрешено умеренно солить, но только перед употреблением, а не во время приготовления. Есть необходимо в спокойной обстановке, без спешки.

А, встав из-за стола, — стараться побольше двигаться: гулять, заниматься домашними делами, уборкой. Все, что угодно, но не сидеть и не лежать.

loading…

Источник: http://stroynaya-zhizn.ru/dieta-valentiny-rubcovoj/#respond

loading...
Яндекс.Метрика